Zapewnij sobie komfort ćwiczeń

Odpowiedni strój do jogi jest bardzo ważny. Jeśli chcemy by świetnie się nam ćwiczyło, a komfort był też po treningu, dostosujmy się do następujących zasad.

Lekkie ubrania, niekrępujące ruchów

Najlepsze ubrania będą z bawełnianych lub lnianych materiałów. Bardzo dobrze sprawdzą się tu stroje z przeznaczeniem na fitness. Nie należy zakładać ciuchów dżinsowych.

Pamiętajmy o umiarze

Ubrania nie powinny być zbyt lekkie lub zbyt luźne. Muszą być także wytrzymałe w szwach, ponieważ na treningu łatwo o ich pęknięcia.

Zakryj ciało

Twoje ubranie powinno być komfortowe, a nie przypominać pelerynę, spod której trudno zauważyć postawę ciała. Dopasuj je więc odpowiednio. Pokaż kostki, odsłoń ramiona, ułatwi to współpracę pomiędzy tobą, a twoim nauczycielem.

Jakie włókno?

Możesz wybrać bawełnę lub podobny materiał. Zatrzymują wilgoć, nie uwalniając jej na zewnątrz. Jeśli bardzo się pocisz to lepiej wybierz materiał oddychający, który uwalnia nadmiar wilgoci. W jednym i drugim przypadku należy pamiętać o regularnym praniu.

Bez dodatkowych akcesoriów

Zdejmij biżuterię, okulary przeciwsłoneczne, kapelusz. Schowaj je do plecaka, nie zostawiaj obok maty. Dzięki temu unikniesz przypadkowego nadepnięcia.

Ważne w jaki sposób nosisz ubrania

Bez względu na płeć najlepszy strój do jogi będzie taki, w którym możesz się swobodnie poruszać. Nie może on blokować twoich ruchów, ani cię obcierać. Ubrania oddychające sprawią, że duże ilości potu wytwarzanego podczas treningu będą lepiej przenikały przez materiał i nie będą przysparzały uczucia dyskomfortu. Pamiętaj, że zawsze łatwiej wykonywać asany wtedy, kiedy możesz to robić bez dodatkowych, zewnętrznych przeszkód.

Strój potrafi ułatwiać życie zarówno w sporcie, jak i na co dzień. Porównajmy na przykład dwie osoby w upalny dzień. Jedna idzie w białych lnianych spodniach i bawełnianej podkoszulce na ramiączkach, druga natomiast w ciemnych sztucznych spodniach i czarnej podkoszulce z krótkim rękawem, również ze sztucznego tworzywa. Co się dzieje? Jedna nie odczuwa aż tak upalnego dnia, czuje się zwiewna, świeża przez cały dzień. Zaś ta druga osoba ma złe samopoczucie, poci się, jest jej słabo. Dlatego warto poznać technikę dobierania strojów na każdą okazję. Bardzo często możemy zatuszować warunki pogodowe ubraniem i zapewnić sobie komfort każdego dnia.

Ubranie do jogi możemy kupić w sklepie sportowym lub przez internet. Ważne jest, by poznać swój dokładny rozmiar ubrań przed zakupem przez internet.